dieta prosze o pomoc

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Witam Prosze o pomoc w ulozeniu planu 1 partia dziennie. I czy Taki trening jest dobrym treningiem:) a jezeli nie to jakis inny:) Staz 1 rok. Dieta Jest.

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Prosze o pomoc poradźcie czy to to dobra dieta na mase i co mam zmienić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fa7c53594d24e0591fddf7d34aa97e8.png

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Prosze o pomoc. Chce wysłać swoj plan do oceny i nie moge ?? pisze że juz problem został poruszony. To mój indywidualny plan z dieta do poprawy!!

Czesc mam 13,5 lat . Mam oponke na brzuchu. Co mi poradzicie ? Jakies czwiczenia dieta ? Prosze o szybka skuteczna pomoc ;) Dzieki.

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego fbw. Trening będzie 3 dniowy czyli plan ABC. Jestem początkujący(2 miesiace stażu z dietą).

Witam, polecacie jakieś niedrogie spalacze tłuszczu oprócz L-CARNITYNY ? Dieta jest tyeraz tylko spalacz proszę o pomoc :))

Witam. Nie wiem czy odpowiedni dział wybrałem, mianowicie nie orientuje się w dawkowaniu przy tych suplementach. Wiek 18, dieta ustalona. Proszę o pomoc.

wiek 18 lat waga 74kg prosze o pomoc, czy ta dieta bedzie dobra na mase?

Czy dieta oparta na samym bialku i braku weglowodanow ma sens... Prosze o pomoc.

Witam, polecacie jakieś niedrogie spalacze tłuszczu oprócz L-CARNITYNY ? Dieta jest tyeraz tylko spalacz proszę o pomoc

[...] ćwiczenie 5 razy n Dieta !!! Dieta - racjonalny sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających. Obecnie zalecaną przez ministerstwo zdrowia jest dieta śródziemnomorska zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i [...]

/SFD/2016/11/24/dd596db76abf44e8bffdede414f513f9.jpg Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że [...]

[...] Potem przyszły studia i w zasadzie od ich początku do zakończenia moja waga stale troszkę rosła. Jednak nie było wielkich skoków, więc nie zwracałam na to uwagi. Moja dieta to były kanapki, to co wzięłam z domu (tak, byłam słoikiem), czasem sobie coś ugotowałam, lubiłam też pizze i oczywiście piwo. A na przestrzeni tych 5lat waga mi [...]

[...] wagi, endo, bf 15-16. staz na silce 10 lat, od 2-3 lat uprawiam bardzo intensywnie sporty wytrzymalosciowe, tj bieganie i kolarstwo. treningi w tych trzech dyscyplinach oraz dieta sa ogarniete. oczywiscie nie zawsze udaje sie prozdrowotnie i prosportowo odżywiać, kazdej spolecznej istocie czasem trafi sie impreza albo piwo i pizza ze znajomymi, [...]

[...] 45 min po treningu oraz w jeden dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) 7. Mięso najczęściej smażone na oleju kokosowym, ewentualnie gotowane i potem [...]

Witam Pierwszy post na tym forum , stronę widziałem od lat a zarejestrowałem się dopiero dziś , pewnie o lata za późno . Może powiem coś krótko o sobie będąc przy tym całkowicie szczerym . Nadwagę miałem chyba od zawsze , mniejszą czy większą ale zawsze była , może to to że jestem jedynakiem , nie wiem ;) .Jestem z rocznika 89 więc za mojego [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca plus trening 3x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- FBW, trenig A i B + cardio 35-45 min Odżywianie : dieta ustalona, ale prawdopodobnie mało węglowodanów Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, wyeksponowanie mięśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie posiadam Stan zdrowia : [...]